子宮筋腫の予防
子宮筋腫は筋腫ができないように、予防する事はできないそうです。しかし、諦めてはいけません。 万が一、子宮筋腫が発見された場合は、その筋腫の成長を遅らせる事は出来るのです。 体の中を巡っている血液の循環が、正常な状態に保つ事が一番のポイントです。 子宮筋腫ができることで、子宮周辺の血液循環に変化が起こります。そして、新陳代謝にも影響がでてきます。 新陳代謝が悪かったり血液循環が悪い状態だと、筋腫の状態が悪化するのです。 デスクワーク等で、数時間すわりっぱなしになっていると…同じ姿勢だと、血流が遮断されて血液が滞ります。 １時間に１度は、軽く体を動かすようにして下さい。 日頃から適度な運動する事で、気分転換や基礎体力の向上に役立ちます。
睡眠不足や仕事などでストレスを溜めないように、免疫機能が低下するのでストレス解消方法を持つようにしましょう。 ストレスは、どのような病気でも注意が必要です。 食事は、体にとって大事なものです。食事に気を配ることで体の調子を整え、免疫力が上がるのでストレスのダメージを 軽減できます。 貧血などの症状は、子宮筋腫を患ったときに伴う症状です。症状を軽くする為に薬が処方されるのですが、日頃からの 食事のバランスを注意していると効果があるそうです。鉄分やカルシウムやビタミンなどを豊富に摂取できる緑黄色野菜を積極的に摂りましょう。 筋腫は女性ホルモンの働きが影響しているのはご存じだと思いますが、肉や乳製品に含まれている動物性脂肪は 女性ホルモンのエストロゲンを増やします。油っこい食事は、避けた方がいいでしょう。 食物繊維を多くとることで、エストロゲンを体外に排出してくれる働きがあります。便秘の解消にもなります。 体を冷やすことは、よくありません。食事は体を温めるメニューにしましょう。 体を冷やすと、生理痛がひどくなる場合があります。なるべく冷えないように、暖かくなるような服装を心がけましょう。 入浴時に、半身浴などで下半身の血行をよくしましょう。
子宮筋腫はいろいろな初期症状がありますが、自分自身がいつもと違うと感じたら病院で受診するようにしましょう。
できれば、定期的に健診を受けることをおすすめします。特に、３０を過ぎたら１年に１回は健診を受けましょう。
早期発見の段階であれば、筋腫の悪化を防ぐことができます。また、治療の選択肢が多くなります。
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⇒ 子宮筋腫手術